Minum asam folat (dan hati-hati dengan vitamin A)

Bidan.info - Mengambil suplemen asam folat sangat penting. Dengan mengkonsumsi 400 mikrogram (mcg) asam folat per hari setidaknya satu bulan sebelum Anda hamil dan selama trimester pertama, Anda dapat mengurangi kemungkinan bayi menderita cacat tabung saraf seperti spina bifida 50 sampai 70 persen, Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mengambil asam folat membantu mencegah beberapa cacat lahir lainnya juga.

Anda bisa membeli suplemen asam folat di apotek, atau Anda bisa mengkonsumsi multivitamin pralahir atau teratur. Periksa label multivitamin untuk memastikan mengandung 400 mcg asam folat yang Anda butuhkan.

Juga periksa untuk memastikan bahwa multivitamin Anda tidak mengandung lebih dari tunjangan harian yang disarankan 770 mcg RAE (2.565 IU) vitamin A , kecuali sebagian besar dalam bentuk yang disebut beta karoten. Mendapatkan terlalu banyak jenis vitamin A yang berbeda dapat menyebabkan cacat lahir.

Jika Anda tidak yakin tentang apa yang harus dilakukan, mintalah penyedia layanan kesehatan Anda untuk merekomendasikan suplemen.

Lanjutkan Membaca => No.4. Sediakan minuman keras, rokok, dan obat-obatan - dan dapatkan bantuan jika Anda memerlukannya.

 Sumber : babycenter.com